- ビーツをオーブン180度で30分焼きます
- じゃがいもを茹でます
- ビーツとじゃがいもの粗熱を取ります
- ビーツ、じゃがいも、牛乳、塩コショウ、コンソメをミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌したら出来上がり!
- ルヴァンプライムスナック
- ビーツ100ℊ
- じゃがいも 200ℊ
- 牛乳 300㏄
- 塩コショウ 少々
- コンソメ 小さじ1と1/2
■ビーツの特徴
ビーツは鉄分が豊富で栄養価の高さから「食べる輸血」と言われています。
疲労回復にも効果があると言われていてアスリートにぴったりのスーパーフードです。