水戸ホーリーホックでは、10月20（土）より下記の通り介護予防事業を行うことになりました。

１．初めてのグラウンドゴルフ教室
高度な技術を必要とせず、しかも全力を出す場面と、集中力や調整力を発揮する場面がうまく組み合わされているグラウンドゴルフ。
ルールがごく簡単なことから、初心者の方でもすぐに取り組めます。
近年、シニア世代の競技者が急速に増えているこのスポーツで楽しく健康な体に身体づくりをしませんか？
◇募集人数：各日20名（多数の場合抽選）
◇参加料：無料（道具はこちらで用意します）
◇場所：フットパルケ水戸（水戸駅ビル屋上）
◇日程：10/22、11/19、12/17、1/21（月曜日開催）
◇時間：AM10:30〜12:00
◇応募方法：往復はがき又はファックスで、参加希望日と必要事項をご記入の上お申し込みください。（※必要事項など詳しくは下記参照）

２．スクエアステップ講習会
マットを使ったステップ運動に挑戦してみよう！
マス目で区切ったマットを使用して、前進・後退・左右・斜めへの連続運動を行います。
難易度が徐々にアップしていくので、レベルアップにチャレンジ！
ステップし終わった後の爽快感や達成感はたまりませんよ。
運動と記憶を繰り返し行うことで、転倒・認知症予防に繋がります。
◇募集人数：20名（多数の場合抽選）
◇参加料：無料（道具はこちらで用意します）
◇場所：三の丸公民館　ほか
◇日程：
第1期：10/25、11/1、11/8、11/15、11/22（木曜日開催）
第2期：1/24、1/31、2/7、2/14、2/21（木曜日開催）
◇時間：AM10:30〜11:30
◇応募方法：往復はがき又はファックスで、希望期間（第1期または第2期）と必要事項をご記入の上お申し込みください。

３．ホーリーズと元気ダンス
水戸ホーリーホックのチアリーダーチーム「ホーリーズ」のダンスレッスンに、お孫さんと一緒に参加してみませんか？
普段使わない筋肉や関節を動かすことで健康の維持に繋げます。
また、お孫さんとの時間を共有することで、コミュニケーションも活発になりますよ。
◇募集人数：10組（2名1組）
◇参加料：無料
◇場所：青柳体育館
◇日程：10/20、11/17、12/1、1/12、2/9（土曜日開催）
◇時間：PM1:00〜2:00
◇応募方法：往復はがき又はファックスで、希望日と必要事項をご記入の上お申し込みください。（※必要事項など詳しくは下記参照）

◆応募先（必要事項）
「住所・年齢・お名前・電話番号・ご希望のスポーツ番号・参加希望日」をご記入の上
〒310−0022　茨城県水戸市梅香1-5-5　茨城県JA会館 分館2階
水戸ホーリーホック　高齢者介護予防事務局　までお送り下さい（担当：田口、鈴木）

◆お問合せ
Tel：029-225-1936　Fax：029-225-3877
E-MAIL：genki@mito-hollyhock.net
URL: http://www.mito-hollyhock.net/index.html


以上