観戦前にもしっかり対策！

食事をしっかり摂ってからスタジアムへ行こう!

夏はどうしても食欲がなくなってしまいますよね…

朝ごはんを抜きがちの人も多いのではないでしょうか！

しかし、"朝ごはんをしっかり食べる"ということは、ものすごく大事なことなんです！

朝食を摂ると水分や塩分を補給することができ、体温調節を助けてくれます（※1）。

朝食をしっかり摂ってから、スタジアムで観戦しましょう！

観戦前日は、十分な睡眠を!!

睡眠不足は脳の動きを鈍くさせ、体温をコントロールするのが難しくなってしまうのです…（※2）

睡眠が不足している状態で熱がこもる夏のスタジアムでの応援はとても危険⚠

前日は、しっかり睡眠時間をとってスタジアムに行きましょう♪

観戦中の熱中症対策

こまめな水分補給！

暑い中の応援でたくさん汗が出ますよね…

その分、水分・塩分補給が必要です！

こまめに補給して、熱中症・脱水症に備えましょう（※3）。

衣服を工夫しよう！

体に熱がこもらないように通気性のいい服装で暑さを調節しましょう!（※4）

通気性に優れているユニフォームは、観戦時の応援にピッタリですね♪

暑さ対策グッズを活用しよう！

快適に過ごすために涼しい風を送ってカラダを冷やしましょう!

応援しているクラブのうちわやファンなどのグッズを買ってもみるのも良いですね〜♡
クラブのハンディファンをチェック！

紫外線から肌を守る!!日焼け対策グッズ

日焼け止め

特に女性の方は、日焼け止めが必須アイテムという方が多いのでは？

紫外線は、思っている以上にダメージ大！

紫外線からお肌を守るために日焼け止めを塗ってから観戦することがおすすめです♡

帽子

直射日光から頭、顔、首回りを守り、熱中症防止や日焼け対策に効果がある必須アイテムの1つ！（※5）

応援しているクラブのグッズを買って観戦するのも楽しそうですね♪
クラブの帽子をチェック！

日傘

スタジアムへの行き帰りには日傘の利用もおすすめです◎

スタンドでは傘の利用ができない場合が多いので、帽子や日焼け止めも忘れずに！

快適に過ごすために！夏の汗対策グッズ

タオル

応援グッズとしても、汗拭きタオルとしても使えるタオル！

種類豊富で選ぶのも楽しい☆
クラブのタオルをチェック！

リストバンド

おしゃれとしても額の汗を吹く役割としても使えるリストバンド！

かわいいデザインのリストバンドも数多く、観戦時の1つの楽しみにするのも良いですね♪
クラブのリストバンドをチェック☆

着替え

熱い応援で汗はつきもの！

しかし、汗をかいたままの服を着ていると風邪をひいてしまうことも…。

着替えをして、観戦後の体調管理もしっかりしましょう！

涼しさ感じる冷たいスタグル♡

ヒンヤリとした冷たい食べ物がより一層美味しく感じる夏♪

夏にピッタリな冷たいスタグル（スタジアムグルメ）で、カラダの中からクールダウン！

最後に・・・

いかがだったでしょうか？

暑さ対策をしっかりして、熱い応援をクラブに届けましょう☆


■出典
※1 沢井製薬ホームページ｜サワイ健康推進課
※2 NHK 首都圏ナビ｜熱帯夜でも良質な睡眠を” 不眠解消で熱中症や免疫低下の予防にも
※3,4,5 厚生労働省｜熱中症予防のための情報・資料サイト
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